下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」らしい・・・

コンビニに行ったら

下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」

中野ジェームズ修一 / 大和書房 ￥583

という本があったので、立ち読みしてみました。

うん、なんか画期的じゃないですか?

私の考え方にぴったり。

身体の中で、足の筋肉って大きいですから。

肉体的な衰えを食い止めるのと

若々しい身体を身につけるには

下半身の筋肉を鍛えるのが一番。

下半身の筋肉が多くなると

疲れにくくなるよ、

痩せやすいよ

スタイルが良くなるよ

手足を動かすと脳が活性化されて

頭にいいよ

こういったことを

前書きで言ってます。

筋肉をたくさん動かすと

成長ホルモンが出るんですね。

下半身の大切さをたくさん教えてくれます。

一緒の棚に並んで

 体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」

中野ジェームズ修一 / 大和書房

っていう本がありました。

こっちは、体幹トレーニングですって。

腹筋をやっても、体幹は鍛えられません・・・

そうなんだ、知らなかった。

下半身→上半身→体幹の順に鍛えるといいんですか～

太ると腰が痛くなる・・・

なんとなくわかりますね

これは、コンビニで立ち読みしたんですけど

肩こりがある場合には

あえて重いものを持つ、

みたいな感じのことが書いてありました。

この本は、

ひかりTVブックで検索すると出てきます。

良かったら、読んでみてください。

面白いかなと思ったんで、載せてみました。

【ひかりＴＶブック（電子書籍）】